1、起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里
  很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

  2、养成喝水习惯
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

  3、讲究吃早餐
  美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包,一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的 omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

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盼望十年。融入韓國文化。第三天。

2012年6月18日
恐怖SHOPPING 完...
今天去東大門->清溪川->大學路!!!!
洗錢洗得太勁...要去觀光!!!!不可以再洗!!
大學路比我想像中悶!!!
但有很多趣事...
 

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盼望十年。融入韓國文化。第二天  

6月17日

行程 : ANN GUESTHOUSE -> 明洞 ( 明洞化妝品街 + 明洞地下街 ) -> 樂天MART超市 -> ANN GUESTHOUSE  

第二天在韓國遇到的趣事和大家在不同時候要有的常識!!!!  

 

交通

當日我們是由弘大站去明洞站

弘大坐(機場快線)2個站到首爾站 再轉車坐(4號線)2個站到明洞

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 盼望十年。融入韓國文化。第一天

行程 : 機場 -> ANN GUESTHOUSE -> 弘大 HAPPY DAY SPA -> ANN GUESTHOUSE -> 弘大 -> ANN GUESTHOUSE

係呢篇文中..我會講出我和朋友-菜在韓國遇到的趣事和大家在不同時候要有的常識!!!!

當然只限第一天!!!!

 

我們的飛機是由香港國際機場 飛去 首爾仁川機場

起飛時間為 6月16日 香港時間 00:30

到達時間為 6月16日 韓國時間 04:50

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GRAD DIN TRIP KOREA  

 

韓國首爾自由行 6月16日至6月22日 !!!

盼望十年!!終於去到韓國!!!

去韓國當然要做做功課!!!

所以我決定寫實用POST!!!!

為的不只是寫下自己的回憶...

也是為了下一次去韓國做準備!!!

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